[오목교 필라테스 추천] 디오필라앤핏 필라테스 1:1 수업 솔직 후기

안녕하세요? 쩐부입니다!

저는 며칠 전, 그동안 굽어진 허리도 피고 자세 교정도 받고 운동을 하기 위해서

필라테스 1:1 무료체험 수업을 받았습니다.

요즘 코로나19 때문에 확찐자가 되신 분이나 될 거 같은 분...

들이라면 꽤나 도움이 되실 거 같아서 포스팅합니다!

 

 

필라테스, 퍼스널트레이닝, 재활PT 모두 1회 무료체험이 가능합니다.

디오필라앤핏 D.O PILA & FIT STUDIO

제가 다녀온 곳은 오목교역 필라테스로 유명한 디오필라앤핏입니다.

운동선수 출신 친구의 소개로 알게 된 곳인데요.

오목교 필라테스 디오필라앤핏은 필라테스만 하는게 아니라고 합니다.

필라테스, PT(헬스), 재활치료.

이렇게 세가지를 운영하는 종합 운동센터입니다.

그러다보니 내 몸에 맞춰서 필라테스를 하거나 PT를 받거나,

혹은 어디가 아프다면 재활치료를 받을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

소독·방역으로 코로나19 예방하는 디오필라앤핏

코로나19가 잠잠해졌다가 다시 이태원 클럽 사건으로 인해 다시 이슈가 되었습니다.

하지만 디오필라앤핏은 매일 방역 작업과 시간별 기구 소독, 전직원 마스크 착용, 온도 체크 및 손세정제 사용 등

철저한 관리를 하기 때문에 운동하면서 별다른 걱정은 안됐습니다.

이 날도 운동 후에 바로 기구 소독을 하시더라구요.

운동이면 운동, 위생이면 위생 철저히 관리하는 센터라 믿음이 갑니다.

센터에 입실 전에 체온 측정을 하는데 37.5도가 넘어가면 집으로 돌려보낸다고 하네요.

코로나 원천봉쇄-!!

 

 

오목교역 필라테스 디오필라앤핏 시설

인바디 측정 및 체형 분석을 받는 곳입니다.

회원들 대상으로는 체형 분석과 인바디 측정을 통해 보다 정확한 맞춤형 운동 서비스를 제공한다고 합니다.

저는 무료체험을 통해 방문했기 때문에 인바디 측정을 따로 하지 않았지만

운동 중에 잠깐 체형을 봐주신 선생님 덕분에 이날 제 어깨가 약간 불균형하다는 걸 알게 되었답니다.

 

 

이 곳은 남자 탈의실과 샤워실입니다.

디오필라앤핏은 1:1 또는 1:2 수업 위주로 진행한다고 합니다.

그러다보니 탈의실, 샤워실은 작은 편이긴하지만

그만큼 깔끔하고 관리가 잘 된 모습이였습니다.

 

 

러닝머신과 사이클로 유산소 운동을 할 수 있는 공간입니다.

수업 전이나 후에 워밍업 쿨다운하기 좋습니다.

 

 

이 곳은 피티를 받는 웨이트 공간입니다.

제가 갔을 때도 어떤 분이 혼자 운동을 하고 계셨는데요.

수업 외 시간엔 언제든지 운동하러 와도 된다고 합니다.

꼭 수업 말고도 자주 운동하러 가면 건강에도 좋고 훨씬 이득이겠죠?

 

 

이 곳은 제가 필라테스 수업을 받은 필라테스 공간입니다.

태어나서 처음으로 필라테스 수업을 받아봤는데요.

다소 생소한 기구들이여서 조금 겁을 먹었습니다.

디오필라앤핏은 1:1과 1:2 수업만 진행하기 때문에 기구도 최대 2대씩만 있었는데요.

그룹으로 여러사람과 같이 하는 것도 그만의 매력이 있겠지만

개인적으로 저는 이렇게 프라이빗한 공간에서 전문적으로 1:1로 봐주시는게 더 좋습니다.

 

 

디오필라앤핏 1:1 무료체험 솔직 후기

필라테스는 평소에 SNS나 매체에서 기구를 이용해서 천천히 움직이는 동작들을 봐왔습니다.

직접 필라테스 수업을 받기 전에는 어디가 운동이 되는지 몰랐고 막연히 쉬운 운동이라고만 생각했습니다.

 

하지만 직접 수업을 받아보니 제가 예상했던 것과 달리 쉽지만은 않았습니다.

어떻게 생각하면 간단한 동작들도 코칭 받은대로 집중해서 자세를 잡으니

사시나무 떨리듯 떨리고 그로 인해 내 부족한 부위나 잘못된 자세 등을 알 수 있었습니다.

나름 운동을 잘 한다고 생각했는데 수업 내내 '내가 이렇게 몸치였나..'를 느끼기도 했네요..ㅋㅋ

그래도 필라테스 선생님께서 1:1로 잘 지도해주셔서 열심히 하긴했답니다.

 

TV나 매체에서 주로 여성들만 해서 조금 낯설기도 했지만

실제 운동을 해보니 자세를 유지하고 버티는 동작들이 많아서

코어에 꽤 힘이 많이 들어가고 운동이 되었습니다.

코어뿐 아니라 저처럼.. 굽은 자세나 거북목 교정 등에도 도움이 된다고 하니

저처럼 남성에게도 좋은 운동인 것 같습니다.

 

 

디오필라앤핏에서 딥롤러로 어깨와 등 스트레칭 교정을 받으니 불편했던 어깨가 한결 가벼워지는 느낌을 받았습니다.

평소에 너무도 자주 느끼는 어깨 결림 불편함이 이렇게 운동으로도 치료된다니 참 신기했습니다.

 

필라테스는 1:1, 1:2에서부터 많게는 1:8까지도 수업을 한다고 합니다.

그룹 수업을 받아본 적은 없지만 사람이 많으면 나만 케어해주시기도 어렵고

수줍어서 놓친 동작에 대해 말도 잘 못할거 같은건.. 저뿐이겠죠..?ㅋㅋ

그래서..

저는 1:1 수업이 더 좋은 것 같습니다.

 

 

 

디오필라앤핏

서울 양천구 목동동로 212 더빌딩 지하1층

(지번) 목동 405-171

02-2643-8880

평일 07:00~22:30

토요일 10:00~16:00

일요일 휴무

 

우리나라에서 다이어트나 체형교정으로 꽤나 인기가 올라가고 있는 필라테스.

인식상 여성들이 많이 하지만 저도 직접 해보니까 남성들에게도 정말 필요한 운동 같습니다.

특히 안좋은 자세로 어깨나 허리 등 통증이 있는 분들이라면

필라테스를 통해 몸의 바른 움직임을 찾아보면 좋을거 같습니다.

이상으로 디오필라앤핏 1:1 필라테스 수업 솔직 후기를 마치겠습니다.

 

올해 운동은 필라테스로 해보쉴?